co daje

[...] czwarty dzień na megace i apetyt mega wzrósł, wczoraj ponad 5k kcal dzisiaj samo sniadanie 1300kcal więc zaczyna się wkręcać, pierwszy dzień dalem 5ml potem 10, 10, i teraz daje 6-7ml ed. Będę obserwował co się dzieje, czy zmniejszać lub zwiększać dawki, narazie libido bardzo dobrze, samopoczucie dzisiaj mega dobre. W następnym tygodniu badania [...]

Ból kolan osób starszych zazwyczaj powiązany jest z chorobą zwyrodnieniową, która zaczyna się po 50 roku życia. Niewłaściwie eksploatowane stawy dają o sobie znać dużo wcześniej, co przejawia się z trudnościami w wykonywaniu pełnego zakresu ruchu, sztywnością stawu, uczuciem ciężkości czy obrzękami.  Dlaczego trening siłowy jest ważny? Naukowcy [...]

Co w takim razem jest rozwiązaniem? Byłem u kilku fizjo. Nigdy nic oprócz ćwiczeń nie dostawałem... jak widzisz przez 2 lata ich wykonywanie nie daje poprawy naprawdę wierzysz w to że będąc młodym aktywnym chłopakiem i dodatkowo robisz od 2 lat ćwiczenia problem wynika z ich słabości ? terapia manulana / terapia osteopatyczna

Trening klaty i grzbietu na jednej sesji treningowej jest praktyką dość rzadko spotykaną na siłowniach. Osoby trenujące tłumaczą, że nie jesteśmy w stanie odpowiednio stymulować mięśni piersiowych i grzbietu, łącząc teoretycznie dwie duże grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej. Dlaczego teoretycznie? 4. Pompki na poręczach + podciąganie [...]

gliceryna faktycznie mocno pompuje woda. ja przy zastosowaniu gliceryny mam retencję max. pompa masakra. jednak nie daje ona sama w sobie jako tako przyrostow:-) bardziej umilacz treningu. jednak mechanizm dzialania kreatyny jest zupelnie inny. co do soli chyba nawet w dziale doping czytalem, jak chlopaki kupowali kapsy puste i wsypywali sol i [...]

[...] miałem zakończyć na 100kg,ale było zdecydowanie zbyt lekko. Pomyślałem, że spróbuję 110 ale bez żylowania. Weszło na 5 z zapasem 1albo 2 powtórzenia. Wioslowanie w paskach daje mi szansę na lepsze czucie pleców, bo nie muszę skupiać się na chwycie. 140 to mój rekord na ilość powtórzeń. Zrobiłem to z zapasem na kilka repow. Przy takich ciezarach [...]

[...] nie jestem szalony nie pcham tego na raz :D 100g płatków owsianych+250g serka wiejskiego+orzechy w dniu bez siłowni//owoc w dniu z siłownią Do dwóch posiłków w środku dodaje zawsze jakiś owoc+ warzywa z których korzystam to: -ogórki i kapusta kiszona, tego jest najwiecej, najbardziej lubie smak, najwiecej mozliwosci mi daje do zmieniania [...]

Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]

Witam. Poradzcie co mam zrobić i jaki tor pracy mam obrać bo już nie daje z tym rady. Mam 18 lat ćwiczę od około 3 lat i posiadam problem mianowicie straciłem chyba trochę mobilności podczas treningów. Podczas podciągania (a robię to jeszcze z guma) mój kręgosłup wygina się w duży łuk i obawiam się że w ten sposób przyczyniło się to do [...]

[...] HES? Nikt tak naprawdę nie wie, ilu polskich sportowców przyjmuje EPO." Z EPO jest łatwiej. Choć nie wiem co robią, żeby ukryć np. sterydy anaboliczne. Choć samo EPO podobno daje niesamowitego kopa do kondycji. Chyba najpopularniejszy środek wśród kolarzy. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-12-30 12:11:38 Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

Papierosy to trucizna, nikt nie powinien mieć ku temu wątpliwości. Niezależnie od tego, czy trenujesz, czy nie, palenie papierosów wywiera negatywny wpływ na stan twojego zdrowia. Z drugiej strony w wielu kręgach palenie uchodzi za nałóg, który sprzyja utracie kilogramów. W pewnym sensie rzeczywiście tak jest. Badania pokazują, że palacze ważą [...]

to będzie pływane 8-) weekend treningowy wczoraj rano i dzisiaj trening siłowy wczoraj wieczorem jeszcze basen nie daję póki co 'typowych' wypisek bo jak pisałem wcześniej treningi i dieta to wesoła twórczość wchodzę na siłownię i robię na co mam ochotę kcal też nie liczę ale jem zdrowo i na pewno ponad zapotrzebowanie na dniach pójdzie jeszcze [...]

[...] że w miarę sobie radziłam. Ćwiczyłam, ładnie jadłam i sylwetka się robiła sama :) Od września mam przerwę ze względu na intensywny etap w moim życiu. Praca i uczelnia daje mi nieźle w kość. Okazało się też, że mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Z tego co wyczytałam, przemiana materii wtedy bardzo spowalnia. Boję się, że przez moją [...]

[...] pytalem czy ghrp-6 mozna rozrobic w soli fizjologicznej. Wiem, ze mozna, ale czy sa rozne rodzaje? Bo na tych, ktore znalazlem jest napisane, ze nie jest do wstrzykiwan. Czy ona sie nadaje? To co robie daje swietne efekty, w piatek dostalem zaebisty zastrzxk motywacji ;) ale o tym jutro ;) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-12-30 22:19:18

[...] ghrp-6 mozna rozrobic w soli fizjologicznej. Wiem, ze mozna, ale czy sa rozne rodzaje? Bo na tych, ktore znalazlem jest napisane, ze nie jest do wstrzykiwan. Czy ona sie nadaje? To co robie daje swietne efekty, w piatek dostalem zaebisty zastrzxk motywacji ;) ale o tym jutro ;) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-12-30 22:19:18 Spokojnie [...]

[...] że to niepoprawne wykonanie ćwiczenia. Tymczasem jest to chyba najefektywniejsze ustawienie które w zależności od tego jak daleko postawimy nogę i jak się ustawimy tułowiem daje największe spektrum możliwości angażowania mięśni pod nasze konkretne potrzeby. No ale ja widziałem filmik z takim bułgarem tylko raz na t-nation, a 99% celebrytów [...]

[...] ważne, było minelo. Zaczne od początku: Moje zapotrzebowanie 3000kcal. Obcinam 200kcal w DT i 300kcal w DNT BTW ustaliłem na start tak: DT B 2,3g T 1,3g W 4,0g co daje 175g białka, 100g tłuszczy, 300g węglowodanów DNT B 2g, T 1,3g, W 4g co daje 150g bialka a reszta jak w DT. Zmiana polega tylko na tym, ze po treningu dam 25g bialka z [...]

[...] że to niepoprawne wykonanie ćwiczenia. Tymczasem jest to chyba najefektywniejsze ustawienie które w zależności od tego jak daleko postawimy nogę i jak się ustawimy tułowiem daje największe spektrum możliwości angażowania mięśni pod nasze konkretne potrzeby. No ale ja widziałem filmik z takim bułgarem tylko raz na t-nation, a 99% celebrytów [...]

[...] jest. Woda i gliko swoje ważą, a chudo wcale już nie jest ;-). Kolejny rok ćwiczeń zakończony, kolejne doświadczenie zdobyte co uważam, że jest najważniejsze. Nic tyle nie daje co zdobywanie samemu wiedzy, wyciąganie wniosków i wprowadzanie korekt w kolejnych cyklach treningowych. Jutro może opiszę wstępny plan na 2019, cele i postanowienia [...]

Witam. Ronnie- zgadza się. Czasami taka przerwa daje nam bardzo dużo korzyści. Trening z dzisiaj, 31.12.2018r Czas trwania- <60minut Trening był niemalże na czczo. Mc 5x60 5x90 5x120 5x140 paski 5x160 paski 5x180 paski 3x200 paski PR! Push Press zza karku 5x50 3x70 3x80 3x90 1x100 1x100 Podciaganie neutral+maszyna imitująca pompki na poreczach [...]